|
|
|
|
|
Diyete başlamadan önce
1- Gerçekten tam bir katılım ve iradeyle zayıflamaya hazır mısınız? Değilseniz önce ruhsal ve zihinsel olarak hazırlanın.
2- Bir başkası için yararlı veya etkili olabile...devamı
|
|
|
8/31/2006
|
|
|
|
Yaza hazırlık diyeti
Hedef: 2 - 3 kilo vermek.
Günlük kalori: 1300 Kcal
Diyetin günlük menüleri:
1. gün
• Sabah: 1 fincan kahve, 40 gram bisküvi ya da 6 grisin...devamı
|
|
|
8/31/2006
|
|
|
|
Ah şu fazla kilolar!
Diyet yapmak kolay bir iş değildir. Bir şeyler yemek, atıştırmak hayatımızın öylesine içinde ki, her vesile ile bir şeyler yiyoruz. Vitrinler, market rafları, restoranlar ve ikraml...devamı
|
|
|
8/31/2006
|
|
|
|
‘Doya doya’ kilo verin!
İşte hayalleri süsleyen, haftada ‘en az’ 1 kilo verdiren bir diyet...
Sabah: Kalkar kalkmaz bir bardak su, bir porsiyon meyve, ardından kahvaltı.
Kahvaltıda 2...devamı
|
|
|
8/31/2006
|
|
|
|
Yağ bağlamayın, yakın
Günümüzde insanlar vücudumuzda oluşan yağlardan kurtulmak için birçok yararsız ve zararlı yöntem uygulamaktadır. Egzersiz bilimcilerin üzerinde durdukları; doğru beslenme alışkanlı...devamı
|
|
|
8/31/2006
|
|
|
|
Damak zevkinize göre diyet
İzmir Atatürk Eğitim ve Araştırma Hastanesi'nde diyet ve beslenme uzmanı Erkan Erdal'ın hazırladığı diyet programına göre, Karadenizliler balık, Doğu ve Güneydoğulular bulgur ve et...devamı
|
|
|
8/31/2006
|
|
|
|
Neden kilo veremiyoruz?
İnsan vücudu zamanla gevşemeye başlar, kaslarını kaybeder, suyu tutma özelliği azalır. Yağlanma artar. Sarkmalar meydana gelir. Orantısız yağ birikimi ve kasların gevşemesiyle hiç ...devamı
|
|
|
8/31/2006
|
|
|
|
Rahatlamak için mi yiyorsunuz?
Siz de canı sıkılınca yemek yiyen ya da bir şeyler atıştırmaktan keyif alan insanlardan mısınız? Bazı insanlar duygusal, fiziksel ve ruhsal acılarını ya da problemlerini azaltmak i...devamı
|
|
|
8/31/2006
|
|
|
|
Beslenme IQ'nuz yüksek mi?
Yemek yemek yaşam için elzem bir alışkanlıktır, ancak doğru yemek yemeyi bilmek bilim ve sanatın bileşimidir. Doğru temellerle inşa edilmiş bir beslenme tarzı yaşam boyu kilo probl...devamı
|
|
|
8/31/2006
|
|
|
| |